Nutrición deportiva

Siempre asociamos nutrición, a dieta o perder peso, y no es así.

Nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas de nuestro organismo.

¿Practicas deporte y quieres mantener la línea a la vez que controlas los alimentos que tomas para favorecer tu entrenamiento y resistencia?

Una dieta adecuada, tanto en cantidad como en calidad, es imprescindible para optimizar el rendimiento. La  alimentación de un deportista debe adaptarse al deporte que éste practique, y variará dependiendo de los objetivos que busque: quemar grasa, definir los músculos…

Se suele creer que una dieta recomendada para deportistas es aquella que contiene grandes cantidades de proteínas; sin embargo esto no es del todo cierto, ya que entre el 50 y el 60% de la energía debe provenir de alimentos ricos en carbohidratos (pan, arroz, pasta, cereales, frutas, patatas…), que posteriormente se transforman en glucosa.